• Florence "Flo" G. : Avant le Pound, j'avais mal au dos. Depuis que je pratique le Pound, je ne ressens plus aucune douleur ! Le Pound me fait énormément de bien et il me détend.
  J'ai toujours hâte d'être à mercredi soir pour la séance, moi qui n'était pas du tout sportive !
  Merci à toi Valérie pour la proposition du Pound et un grand merci pour tes cours.
  
  Before the Poud, my back was hurting and since I have been participating in the course of Pound, I no longer feel any pain. The Pound does me a lot of good. That relaxes me.
  I always look forward to being on Wednesday night for the session, I who was not athletic at all !
  Thank you Valerie for the proposal of the Pound and a big thank you for your courses.
  
  Laetitia S. : Ludique, le Pound consiste à faire des exercices de fitness tout en marquant le rythme avec des Ripstix, sorte de baguettes de batterie fluo.
  

  Véritable exutoire, cette nouvelle discipline fun permet de se défouler sur une musique rock tout en se musclant et en brûlant des calories : que demander de mieux !
  Faites un essai, nul doute que comme moi, vous deviendrez vite une rockeuse Pound accro !

  Playful, the Pound consists of doing fitness exercises while marking the rhythm with Ripstix, a kind of fluo drum sticks.
  A real outlet, this new discipline fun allows to let off steam on a rock music while muscling and burning calories: what to ask for better !
  Make a try, no doubt that like me, you will soon become a rocker Pound addicted !
  

  Evelyne G. : Moi le Pound m a donné l envie de faire du sport avec le sourire ! Et nous avons notre coch Valerie. Elle est formidable et elle nous encourage à tout moment du cours !

  Me Pound M gave the urge to do sports with a smile ! And we have our coach Valerie. She is great and she encourages us at all times of the course !
  

  Karine & Clémence G. : C'est toujours un grand plaisir que nous allons à notre cours de Pound le mercredi soir. Maintenant que nous nous sommes familiarisées à cette nouvelle activité, nous apprécions vraiment les chorégraphies. On s'habitue vite ! Nous pouvons mieux nous consacrer aux mouvements et désormais nous réussissons les enchainements ! C'est super, et forcément  nous trouvons que c'est plus physique ! Merci Valérie pour ta gentillesse !
  

  It's always a great pleasure that we go to our Pound course on Wednesday night. Now that we have become familiar with this new activity, we really appreciate the choreography. We get used to it quickly ! We can better devote ourselves to the movements and now we succeed the chainings ! It's great, and we inevitably find it more physical ! Thank you Valerie for your kindness !
  

  Christel S. : Le Pound me permet de prendre soin de moi, de me muscler, de bruler des calories, de me vider la tête en musique et en m'amusant chaque semaine avec notre coach Valérie qui nous encourage dans la bonne humeur. Quelque soit notre âge, le Pound est fait pour nous !
  

  The Pound allows me to take care of myself, to muscle, to burn calories, to empty my head in music and to have fun every week with our coach Valérie who encourages us in a good mood. Whatever our age, the Pound is for us !
  

  Jessie A. : Activité très conviviale, accessible à tous. Même si vous n'avez jamais essayé, vous pourrez prendre plaisir au Pound et suivre les chorégraphies avec simplicité. Valérie vous encadre très bien, vous conseille sur vos postures et vous énumère les nombreux muscles sollicités. Idéal pour passer un bon moment, conserver une forme physique et mentale.
  

  Very friendly activity, accessible to all. Even if you have never tried, you can enjoy the Pound and follow the choreography with simplicity. Valérie frames you very well, advises you on your postures and lists the many muscles you solicited. Ideal for having a good time, keeping a physical and mental.
  

  Cécile M. : Le Pound est un sport qui apporte beaucoup de bien-être. Les muscles souffrent un peu au début, mais après deux ou trois séances plus aucune douleurs et que du plaisir... De plus chacune évolue à son rythme dans la bonne humeur grâce à Valérie et sa joie de vivre...

  The Pound is a sport that brings a lot of well-being. The muscles suffer a little at first but after two or three sessions no more pain and pleasure ... Moreover each one evolves at its own pace in a good mood thanks to Valerie hand his joy of life...
  

  Marie-Laure B. : Native de Tavaux et à l'occasion d'une visite dans ma famille, j'ai eu l'occasion de faire une séance de Pound avec une coach super dynamique qui m'a fait découvrir cette activité. Energie, bien-être et dynamisme, ce nouveau sport est complet pour muscler son corps et se "vider la tête". J'espère que je pourrai, à la rentrée prochaine de septembre 2017, pratiquer ce sport qui n'existe pas encore à Bordeaux !!! Longue vie au Pound !
  

  Native of Tavaux and on the occasion of a visit in my family, I had the opportunity to make a session of Pound with a super dynamic coach who made me discover this activity. Energy, well-being and dynamics, this new sport is complete to muscle its body and "empty the head". I hope that at the beginning of September 2017, I will be able to practice this sport which does not yet exist in Bordeaux !!! Long live the Pound !

  Emilie M. : Je me suis inscrite via une amie et je ne quitterai plus ce club ! De nature timide , je m y sens a l aise . Il faut faire du sport ! Valérie est extraordinaire. Elle met en confiance, elle motive, elle a tout le temps la bonne humeur, la pêche... On a qu une envie c'est de revenir encore et encore... Ca devient un besoin hebdomadaire.
  

  I signed up via a friend and I will not leave this club anymore ! Timid nature, I feel at ease. You have to do workout ! Valerie is extraordinary. She has confidence, she motivates, she always has a good mood, fishing ... We have a desire to come back again and again... it becomes a weekly need.
  

    Manon P. : Dès ma 1ère expérience, j'ai tout de suite été convaincue. Le Pound permet de se divertir et de muscler son corps. J'ai vu les résultats rapidement. C'est un mélange de danse, de muscu...  Il y en a pour tous les goûts ! Je conseille !
  

   From my first experience, I was immediately convinced. The Pound makes it possible to entertain and to muscle its body. I saw the results quickly. It's a mixture of dance, bodybuilding... There's something for everyone ! I advise !  
  

  Soraya B. :   Le Pound...., un si petit mot pour tous les bienfaits et toutes les émotions...On a coutume de dire que l'habit ne fait pas le moine, et bien le nom ne fait pas le sport non plus ! A première vue un groupe de filles qui s'amuse avec des baguettes fluo, rien de bien stimulant dirait-on ! Et bien j'ai payé très cher mon erreur de jugement ! Le lendemain de mon premier cours de Pound, j'ai du me retenir d'aller aux toilettes pendant 4 heures ! J'habite un triplex et monter et descendre les trois étages avec les courbatures que j'ai ressenties était juste un supplice ! En effet j'ai ressenti des douleurs sur des muscles dont j'ignorais l'existance. C'est pour dire !!! Bien sur je suis revenue la semaine  d'après et ces douleurs ont laissé place à une musculature impressionnante ! je n'aurais jamais cru que cette activité pouvait tout apporter : un plaisir collectif, un moment de détente incomparable et surtout une efficacité incroyable. Nous avons également la chance d'avoir une coach exceptionnelle et je pense qu'elle y est pour beaucoup dans la réussite de nos progrès ! Toujours en forme, souriante et motivante à souhait, merci Valérie pour la personne que tu es et pour le bonheur que tu nous apportes à chacune de nos séances sportives ! Merci de nous avoir fait connaitre le Pound, et mon conseil pour les futures adhérentes se résume en trois mots : Vis Ta Forme !!!                                                                                                                                                                                                             
  

  The Pound..., A little word for all the benefits and emotions. It is customary to say that the habit does not make the monk, and well the name does not sport either! At first glance a group of girls who play with fluo sticks, nothing very stimulating would say! Well I paid dearly for my error of judgment! The day after my first Pound course, I had to refrain from going to the bathroom for 4 hours! I live in a triplex and go up and down the three floors with the aches I felt was just a torture! Indeed I felt pain on muscles whose existence I did not know. This is to say !!! Of course I came back the week after week and these pains have given way to an impressive musculature! I never believed that this activity could bring everything: a collective pleasure, a moment of detention, incomparable and above all an incredible efficiency. We are also lucky to have an exceptional coach and I think that it is for a lot in the success of our progress! Always in shape, smiling and motivating at will, thank you Valérie for the person you are and for the happiness you bring us in each of our sports sessions! Thank you for letting us know the Pound, and my advice for the future members is summed up in three words: Vis Ta Forme !!!

  Laurence S. : Le ressenti pour mon 1er cours n'était pas positif, mais le 2ème était génial. Comme les suivants ! Un régal ! Une fois que l'on fait les bons mouvements c'est facile et ça fait du bien ! Cette discipline je la conseille à toutes les personnes qui ont envie de retrouver la forme !

  The feeling for my 1st class was not positive, but the 2nd was great. Like the following! A delight ! Once you make the right moves it's easy and it feels good! This discipline I advise it to all the people who want to regain the form!

  Christelle M. : Depuis des années j'ai une hernie discale qui ne m'empêche pas de faire du Pound. Bien au contraire ! Ca ma fait beaucoup de bien ! En plus j'adopte de meilleurs réflexes dans les positions de tous les jours et j'ai une meilleure posture ! Si comme moi vous souffrez, notamment du dos, courez faire du Pound !

  For years I have a herniated disc that does not prevent me from doing Pound. Quite the contrary! It did me a lot of good! In addition I adopt better reflexes in the positions of every day and I have a better posture! If, like me, you suffer, especially from the back, run Pound !

  Céline C. : Pas plus attirée que cela au départ, j'ai très vite accroché le cours de pound. Ambiance rock sympa. En plus d'un bon renfort musculaire, j' apprécie surtout l'effet décontractant ressenti sur le dos après une grosse journée. Les postures et étirements me font un réel bien !
  

  No more attracted than that at the start, I quickly hooked the pound course. Nice rock atmosphere. In addition to good muscle support, I especially appreciate the relaxing effect felt on the back after a big day. Postures and stretches make me a real good!
  

  Sandrine L. : Quelle super activité ! J'ai adoré dès le 1er cours ! Les abdos travaillent au maximum comme pour tous les autres muscles dont on ignore qu'ils existent !!! J'ai emmené ma fille de 14 ans faire un essai. Elle a terminé l'année avec nous... elle adore le Pound !!!
  

  What a great activity! I loved it from the first class! The abs are working to the maximum as for all the other muscles of which we do not know they exist !!! I took my 14 year old daughter to give it a try. She finished the year with us ... she loves le Pound !!!
  

Commentaires

• Bertrand Valérie Posté le : 19/04/2017

  
  Merci beaucoup Emilie pour ton chaleureux et sympathique commentaire qui me touche du fond du coeur ! Ravie que tu fasses partie de notre grande famille :) Tu es, comme toutes nos adhérentes, une personne adorable ! De merveilleux moments nous attendent encore, promis :)
  
  

• Marchand Emilie Posté le : 19/04/2017

  
  je me suis inscrite via une amie et je ne quitterais plus ce club ! de nature timide , je m y sens a l aise . il faut faire du sport ! Valérie est extraordinaire. elle met en confiance, elle motive, elle a tout le temps la bonne humeur , la peche .. on a qu une envie c est de revenir encore et encore ..ca deviens un besoin hebdomadaire.