PILATES ®
Nos activités Piloxing® & Pound fusionnent avec la Méthode Pilates®. Il est évident de vous la présenter !
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Nos activités Piloxing® & Pound fusionnent avec la Méthode Pilates®.
Il est évident de vous la présenter !
Le Pilates® qu’est ce que c’est ?
C’est une gymnastique inventée
par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné
d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant
d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de
rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un
chat ». Le premier objectif est de renforcer les muscles du « powerhouse »
terme choisi par Joseph Pilates que l’on traduit par centre. Il s’agit des
muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes
et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher
pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui
permet d’être plus fort, plus stable ; ce qui incite le corps à faire
appel aux muscles stabilisateurs.
Le deuxième objectif est d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et
de ses limites pour mieux s’en servir. Joseph Pilates avait souligné
l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit. Les exercices ont été conçus pour aider au mouvement et pour
faciliter l’acquisition des sensations.
Le Pilates® pour qui ?
Le Pilates® s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode n’est ni violente ni traumatisante pour le corps. A ceux et celles qui souffrent de stress, fatigue, raideurs…Il agit à la fois sur le corps et l’esprit. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles. Il faut savoir par exemple que les acrobates du Cirque du Soleil incluent le Pilates® dans leurs entraînements.
Le Pilates® pour quels bienfaits ?
La pratique régulière des exercices permet d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. La pratique régulière améliore la posture. Le mal de dos disparaît. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les gestes de tous les jours deviennent plus efficaces, mieux contrôlés, et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent…En effet, le Pilates® cible des muscles du dos pour développer une stabilité globale et soutenir la colonne vertébrale. Les exercices renforceront les muscles faibles et étireront les muscles tendus. Quant aux poses d'équilibre pieds nus, elles ont pour objectif de renforcer vos pieds. > Allez découvrir « Marcher pieds nus, c’est le pied ! » dans notre onglet «Conseils & astuces ». En conclusion, les bienfaits du Pilates® sont multiples !
Activité proposée depuis le 18 septembre 2017 !